一个孩子可以在几岁开始喝茶?

茶包含 咖啡因,尽管其总含量取决于茶的类型。

建议孕妇限制或完全停止咖啡因的摄入,幼儿也是如此。

咖啡因是一种精神活性物质。虽然合法,但是’s still a drug.

每天摄入大量咖啡因的人在停止食用时可能会出现戒断症状。

当然,咖啡因不是’与其他药物一样有害。但是儿童的体重很轻,他们的大脑仍在发育。

美国儿科学会不鼓励12岁以下儿童摄入咖啡因,因为没有足够的长期影响数据。

请注意,除了茶和咖啡,巧克力还包含咖啡因。这意味着许多食物,例如蛋糕,冰淇淋,饼干等,也可以含有咖啡因。

通常,孩子越小,摄入咖啡因的可能性就越小。

但是,加拿大有 儿童咖啡因摄入量指南:

“加拿大卫生部建议12岁以下儿童的每日最大咖啡因摄入量不应超过2.5 mg / kg体重。根据儿童的平均体重,这意味着最多:

  • 四至六岁的儿童45毫克,约一罐355毫升可乐
  • 72.5岁的儿童62.5毫克,约355毫升半罐可乐
  • 10至12岁儿童的85毫克可乐罐装近两罐355毫升”

按照 煎茶,例如45毫克咖啡因约为6盎司(180毫升)。

通常,人们经常说,从5岁开始,孩子可以适度开始喝咖啡或茶。

后uji茶 是个不错的选择。它几乎不含咖啡因,通常是日本儿童喝的茶。

我如何向女儿介绍茶

当她还是个小孩的时候,我会让她闻到干湿的茶叶,但不要喝。这主要是绿茶。

从四岁起,她每天可以品尝几口。

现在她可以喝约两盎司。

她尝试了大多数类型的日本绿茶,并且在一些帮助下,她也可以准备它们。

4 Comments

  1. Areek
    2020年7月22日

    不错的文章!

    您能详细说明厚街茶中咖啡因的含量吗?我读过一些研究论文,声称它们后茶茶的咖啡因含量与制成茶的咖啡因含量完全相同。

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    1. 嗨Areek

      我在这篇文章中写道:
      //www.oooem.com/why-is-houjicha-low-in-caffeine

      是的,我怀疑houjicha咖啡因含量低是因为它通常是用bancha制成的,bancha的咖啡因含量自然较低。并且,除非它是高品位的厚糖茶,否则它通常比番茶本身含有更多的茎。

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  2. 在日本,大多数孩子开始时都用大麦茶(一种大麦茶)。这是一种很棒的非咖啡因,可以向孩子介绍茶。

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    1. 嗨,凯尔。

      Mugicha非常受欢迎,但我没有’没提到它,因为它’s a tisane. It doesn’来自茶树。

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