孩子可以在什么年龄开始喝茶?

茶包含咖啡因,尽管其总含量因茶的类型而异。

建议孕妇限制或完全阻止他们的咖啡因摄入,而幼儿也是如此。

咖啡因是一种精神活性物质。虽然合法,它’s still a drug.

每天服用大量咖啡因的人可能会在停止消耗时遇到戒断症状。

当然,咖啡因是’作为其他药物有害。但孩子体重低,他们的大脑仍在发展。

美国的儿科院讨论了12岁以下儿童的咖啡因摄入量,因为数据不足,关于长期效应可能是什么。

请注意,除了茶和咖啡外,巧克力还含有咖啡因。这意味着许多像蛋糕一样的食物,冰淇淋,饼干等,也可以含咖啡因。

一般来说,孩子年轻人,令人难以置信的是摄取咖啡因。

但是,加拿大,有儿童咖啡因消费指南:

“保健加拿大建议12岁以下儿童的最大日常咖啡因摄入量不应超过2.5毫克/千克的体重。基于儿童的平均体重,这意味着最多:

  • 45毫克为4岁至六岁,约355毫升可乐
  • 72.5毫克为七岁至九岁,大约一半和半355ml罐头的可乐
  • 85毫克为10至12岁的儿童,近两个355ml罐头可乐”

按照Sencha.例如,45mg咖啡因约为6盎司(180mL)。

一般来说,人们经常说,从5年开始,孩子可以开始饮用咖啡或茶的温和。

Houjicha.是一个不错的选择。它几乎是脱咖啡因,通常是孩子们在日本喝的茶。

我如何向女儿引入茶

当她还是个幼儿时,我会让她闻到干燥的湿茶叶,但不能喝它。这大多是绿茶。

从四岁开始,她每天都被允许品尝一些啜饮。

现在她可以喝大约两盎司。

她尝试过大多数日本绿茶,并有一些帮助她可以为他们做好准备,

4评论

  1. ar
    2020年7月22日

    漂亮的文章!

    你能在侯吉的咖啡因含量详细说明吗?我读过研究论文,声称他们的Houjicha含有与其制成的茶的咖啡因含量恰到好同。

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    1. 里卡多科奇多
      2020年7月22日

      嗨areek.

      我在这篇文章中写了关于这个帖子:
      //www.oooem.com/why-is-houjicha-low-in-caffeine

      是的,我怀疑Houjicha在咖啡因中低的原因是因为它通常与Bancha制成,这在咖啡因中自然低。除非它是高档的Houjicha,否则它通常包含比Bancha本身更多的茎。

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  2. Kyle Ketner.
    7月23日,2020年

    在日本,大多数孩子开始与Mugicha(大麦茶。)一个伟大的非咖啡因,将孩子们介绍给茶。

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    1. 里卡多科奇多
      2020年7月24日

      嗨凯尔。

      穆普加非常受欢迎,但我没有’提到它,因为它’s a tisane. It doesn’T来自茶厂。

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